إسهر ولا عليك !!!!!!!!

[ابن وافي]

اليوم موضوعنا يالربع عن السهرررررررررر ،وبما إنى أكثر واحد بكتب ذا الموضوع عن السهر وأضراره .


وما السهـر إلا للعشـاق .. !


~ الأضــرار البدنيــة ~
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم

طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم

يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

" التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي -

والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض

المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. "




~ السهـر والكفـاءة العضليـة ~
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن

الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر

الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها

الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً

حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث

يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءًا ثم يعود في الإنخفاض التدريجي

مجدداً والإنخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة

الثالثة صباحاً !





~ السهـر وجهـاز المناعــة ~

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد

الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت

على هذا الموضوع " جامعة تورينتو " بكندا على دراسته طوال السنوات العشر

الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور " مولدو فيسكي " اختصاصي الأمراض

العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة

السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة

وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية

ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى !




~ السهـر والأرق ~
أي إنعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة

وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على

النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن

كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة .. فإن إمتدّ الأرق

ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق

التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم

يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه

نتيجة للأعمال الحيوية ..




~ السهـر والتشوهـات الخلقيــة ~


نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ

فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي

إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري !


أحبتي أمل أن ينال إعجابكم وأنتظر ردودكم !




محبكم ابن وافي

[Google]

ابن وافي

جزاك الله خيراً على هالمعلومات القيمه

والثمينه

والنصايح الجميله جداً

شرح وافي عن مخاطر السهر نعم نفتقدها للجهل بها

بارك الله فيك

[سلطان الحافي]

ابن وافي

الله يبيض وجهك

على هالموضوع اللي اكثرنا يمارسه وهو خطأ

وبسراحه انا من الناس اللي يكثرون من السهر

لاكن علمنا باضراره والله يعينا

وشكرا لك على هذا الطرح

مودتي,,

[حافي حائل]

ابن وافي جزاك الله خير
على هذه النصائح الموجوده عن السهر
والموضوع صراحة جذاب

[ابن وافي]

شاااااااااااااااااكر لكم مروركم


لا خلا ولا عدم




تحياتي ،،،،،،،،،،،،،