كيف تتعامل مع الغضب الذاتي..؟

[مهموم222]

كيفية التعامل مع الغضب الذاتي؟؟؟

كل منا تمر عليه حالات غضــب يشعر من خلالها بالضـيق ويتمنى ان لايكــون في هذا الموقـف ولو لثواني لانه اثـناء غضـبه ربما يقـرر قرارات تكون من شأنها خـراب بيته او خـراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..
6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

[حافي نجد]

مهموم ...

مشكور على نقلك

نصائح مفيده

وعقلانيه

[مهموم222]

مشكور اخوي فيصل
على مرورك واتمنى لك التوفيق في مواضيعك الشيقة والمتميزة
وتقبل تحياتي,,,

[الجرح الثقيل]

مشكور اخوي على هذه النصائح الغاليه

بارك الله فيك............

لك مني الف تحيه.....

[مهموم222]

لاشكر على واجب
يالجرح الثقيل ومشكور على مرورك ولعلك استفدة.
تحياتي لك,,,

[بن كليفيخ الوافي]

مشكووووووووووووووووور عيوني علي الموضوع
والنصائح الراااائعه



تسلم علي كل مواضيعك
وشكرا



تقبل مروري

بن كليفيخ

[مهموم222]

بن كليفيخ

حياك الله ياقلبي تشرفة بمرورك

تحياتي لك,,,

[مهموم222]

بن كليفيخ

حياك الله ياقلبي تشرفة بمرورك

تحياتي لك,,,

[ابو رسم]

مشكور اخوي مهموم

اكيد ماجاب لك الهم غير سرعة الغضب

[البرق الخاطف]

مهموم

يعطيك العافيه