كيف تعيش هادىء الأعصاب

[فارس الحافي]

كيف تعيش هادىء الأعصاب؟

--------------------------------------------------------------------------------

أقدم لكم بعض الأفكار الرائعة .. و النصائح الجيدة

1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة ..
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه

[الناصح 999]

فارس نصائح جيده يعطيك الف عافيه

[سلطان الحافي]

فارس الحافي

كلااااااااااام

كلااااااااااام

نصائح ولا اروع

سلمت يمناك

على الموضوع المفيد

لاهنت

مودتي,,,

[ابن الوطن]

فارس

يعطيك العافيه

[خفايا الروح]

لك الشكر ع النصائح

تقبل مروري

القوه العاشره

[فارس الحافي]

أشكركم لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[نايف مطلق بن مصيبيح]

فارس

اشكرك على هذا المعلومات المفيده

والتى مرت على اغلبنا

لك كل التقدير والاحترام

[القوة الضاربة]

نصائح جيده وكلام جميل

نشكرك على النصائح الجيده

[برق الحيا]

الله يعيطيكـ العافيــة